小孩子抵抗力低下怎么办?怎么增强?

时间:2021-03-30 16:47来源:mom5.cn作者:卷子点击:

很多家长发现,小孩子从六个月,或者断了之后开始,经常会感冒生病。小孩子一生病就老是哭闹,搞得大人也焦躁异常。这其实是小孩子抵抗力低下的表现。面对这种状况,我们该怎么办呢?

小孩子抵抗力低下怎么办

小孩子的免疫力低下一般与日常饮食营养、居家生活环境(使用消毒剂或洗涤剂频繁擦拭房间)、缺乏户外活动和运动锻炼、情绪波动、药物(滥用抗生素)等因素有关,家长想要改变小孩子抵抗力低下的状况,就要找出原因,再消除原因,即可改善。

小孩子日常应多吃些富含优质蛋白、维生素(维生素A、C及E)和微量元素锌、硒、铁等的食物,这些营养物质有助于增强体质,提高身体免疫力,抵抗外界病原体入侵,减少疾病发生,家长还应让小孩子多到户外活动,每天保证有适度的运动锻炼。

小孩子的居家生活环境虽然说需要保证清洁卫生,但不能过度使用消毒剂或洗涤剂频繁清洁擦拭,如果生活环境过度干净,反而会使得身体免疫抵抗力下降,反而会对健康不利,小孩子生病的时候,除非必要应避免滥用抗生素类药物,否则容易产生抗药性。
小孩子抵抗力低下怎么办

小孩子怎么增强抵抗力

1、健康均衡的饮食

患营养性疾病的孩子可能伴随蛋白质、锌、硒等多种营养素的缺乏,比正常孩子的免疫力低。

家长应当鼓励孩子每周摄入全谷类食品,每天摄入充足的蔬菜水果和水分及适量的奶蛋鱼肉等,不过饱,不偏食挑食,伴微量元素缺乏的孩子建议补充一些相应制剂。

营养当中我们不得不提的是母乳,特别是初乳。初乳,即妈妈产后的头几天内分泌的乳汁,是孩子的第一次疫苗。母乳中含有多种免疫球蛋白、白血球和抗炎症因子,可以保护婴儿远离疾病,促进婴儿免疫系统发育。

另外,补充一些微生态制剂也可以提高免疫力。以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表,这些有益菌群能刺激淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,刺激产生多种抗体。

2、规律的生活和充足的睡眠

人的免疫力与睡眠息息相关。睡觉时我们会产生叫“胞壁酸”的睡眠因子,促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强。

每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松,让身体机能恢复到最佳的状态,增强身体的抗病能力。

3、适当的锻炼

每天保持适量的体育锻炼,能够提高身体的机能和体质,增强御寒能力和抵抗力。但要注意不要超过身体的负荷能力,运动时间不宜过长或过短。

如果小孩子抵抗力低,每到换季的时候,就非常容易生病感冒,经常这样会影响宝宝的生长发育,导致宝宝体检不达标。所以,宝妈平时要给宝宝吃营养高的食物,让宝宝多锻炼来提高抵抗力。

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