孕妇可以吃饼干吗

时间:2020-06-16 06:57来源:mom5.cn作者:妈妈网点击:

孕妇可以吃饼干吗

  曲奇饼、消化饼、苏打饼干、夹心饼干……超市里各种口味、各种种类的饼干能满满当当地占据两三个货架。面对这么多不同种类的饼干,准妈妈嘴馋了吗?其实在孕期是可以添加一些有益健康的小零食的,那么哪些饼干可以吃,哪些饼干不可以吃呢?

  孕期可以吃饼干吗?

  准妈妈可以适当吃点饼干,不过饼干只能当成是辅食而非主食。对怀孕的人来说,最好别吃太甜和太油的饼干,比如曲奇饼干等。如果忍不住想吃的话,最好挑选有品牌的全麦消化饼干,而且不要吃的太多了,以免影响到正餐的摄入,也容易上火。

  孕期可以吃哪些饼干?

  准妈妈想要吃饼干,首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干,少选散装饼干,从卫生上来说比较放心。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期,这样挑选更合理。

  另外,对于准妈来说,饼干的选择要健康,最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干,少选夹心或者过咸的饼干,也少吃威化饼干,因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高,饱腹感却很不明显。

  苏打饼干是碱性食品,它能中和胃内过多的胃酸,胃不适的准妈可以食用,准妈妈可以根据自己的需要来挑选饼干。购买时,准妈妈可以留意包装上的营养成分标签,关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。

  妈网百科有话说:

  准妈妈在吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水。因为饼干一般都比较干,水分可以使饼干中的淀粉质膨大,容易有饱腹感,这样就可以控制摄入的分量。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明妈妈网立场。

妈妈网-怀孕,母婴,早教,育儿知识大全

Copyright © 2014-2020 妈妈网 mom5.cn 版权所有 备案号:湘ICP备13011926号

声明: 本站部分内容来自互联网,如有侵犯您的权益请联系我们删除。联系方式:214875213@qq.com

湘公网安备 43052402000140号