备孕吃什么坚果好?什么坚果更适合备孕吃?

时间:2019-06-27 15:21来源:mom5.cn作者:妈妈网点击:

坚果是非常美味又有营养的食物,在备孕期间多吃点坚果,对备孕男女的身体都是极有好处的,尤其是女人。女人在备孕的时候多吃坚果,可以存储大量的营养物质,非常有利于胎儿的发育。而男人多吃坚果,可以让自己的精子质量更好。

备孕吃什么坚果好

1、核桃

核桃是公认的非常有营养的坚果,其中的磷脂含量非常多,对大脑的发育有促进作用。女人在备孕阶段就要多吃核桃,将这些核桃里面的磷脂都存储起来,非常有利于胎儿大脑皮质的发育。同时,核桃当中的蛋白质、谷氨酸、赖氨酸的含量也非常高,比鸡蛋和牛奶的营养成分更高。

2、腰果

腰果当中的蛋白质含量非常高,女人备孕就要多补充蛋白质,因为蛋白质是生命的摇篮,任何生命都离不开蛋白质,所以,一定要多存储一些蛋白质,这样可以有利于胎儿的发育。此外,腰果当中还含有一些铁、锌等元素,都是胎儿发育必须的营养物质。

3、板栗

板栗是非常常见的一种坚果,其中含有非常丰富的B族维生素,还含有很多脂肪和蛋白质。可以帮助清除湿热,还可以健脾。吃板栗不仅可以补充营养物质,还可以帮助将体内的湿热之气清除掉,给女性一个健康的身体。

4、碧根果

碧根果是一种长寿果,可以补中益气,还能够健脑。碧根果中的营养成分比我们常吃的鲜奶、鸡蛋还要高很多。碧根果当中不仅含有多种维生素,还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素,锌、锰等微量元素。锌和锰是人类脑垂体的重要组成部分。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明妈妈网立场。

妈妈网-怀孕,母婴,早教,育儿知识大全

Copyright © 2014-2019 妈妈网 mom5.cn 版权所有 备案号:湘ICP备13011926号

声明: 本站部分内容来自互联网,如有侵犯您的权益请联系我们删除。联系方式:214875213@qq.com

湘公网安备 43052402000140号