备孕吃什么水果比较好?什么水果更加有营养?

时间:2019-06-23 20:26来源:mom5.cn作者:妈妈网点击:

女性孕育生命是一个非常奇妙的过程,在备孕期间,不仅要锻炼好身体,还要补充大量的营养,这样可以给胚胎发育提供良好的温床。在备孕期间,多吃些水果,补充一些必须的营养物质,不仅可以提高身体的素质,也可以为胎儿发育做好准备。

备孕吃什么水果比较好

1、苹果

苹果是温性的水果,非常适合备孕的女性吃。苹果里面富含维生素A和维生素C,这些都是非常强的抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,让身体更加健康。苹果当中还含有丰富的碳水化合物和黄酮,可以补充大量的营养物质。

2、芒果

芒果的味道非常好,吃起来酸酸甜甜的,且芒果当中含有很多的矿物质和纤维素、蛋白质,女性吃了可以降低体内的胆固醇含量,让身体更加健康。

3、葡萄

葡萄也是营养非常丰富的一种水果,其中富含铁、磷、钙等微量元素,可以给身体补充大量的微量元素,葡萄中还含有卵磷脂和胡萝卜素,吃葡萄可以补充气血,是备孕的女性最好的食物。

4、香蕉

香蕉里面含有很多叶酸,女人吃叶酸对胎儿的神经系统发育非常有利,可以预防胎儿畸形。此外,香蕉当中还含有钾元素和纤维素,对肠胃非常有利,还能够加快新陈代谢,帮助将体内的毒素清理掉。备孕的妇女可以每天吃一根香蕉。

5、榴莲

榴莲虽然有臭味,却是真正的水果之王。榴莲当中富含蛋白质、膳食纤维和维生素,榴莲不仅可以补充营养,还能够活血散寒,对于痛经的女性,非常有帮助。经常痛经的女性吃榴莲可以改善体寒的症状,这非常有利于受孕。

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