备孕吃什么食物好?男人饮食方面要注意什么?

时间:2019-06-20 23:42来源:mom5.cn作者:妈妈网点击:

想要生一个漂亮健康的宝宝,我们在怀孕前几个月就要开始加强体育锻炼,注意饮食的控制。在备孕期间,不可以吃过多含糖量较高、过分辛辣的食物,这是不利于备孕的。那么,在此期间,吃什么食物更加有利于胎儿发育呢?

1、黑豆

黑豆可以补充雌激素,非常有利于怀孕生产。通常在月经结束就可以开始吃黑豆,每天吃四五十颗左右,当连续吃六天,可以帮助补充雌激素。当然,谁也不会真的去数,自己用手抓一大把就可以。先将黑豆用水泡发,再加水煮烂,放入适量的盐,可以当零食吃。

2、红枣

红枣可以补气血,月经量少、颜色较暗的人一般都是气血两虚的人,这样的情况通常对受孕有一定的影响。可以经常用红枣煮汤喝,也可以将红枣洗干净之后,当零食吃,每天吃几颗,会大大改善月经少的问题,长期坚持下去,还会让手脚暖和起来。

男人备孕饮食注意事项

1、不要熬夜、喝酒

备孕期间,男人最好不要经常熬夜,更不要经常喝酒。熬夜是身体败坏的元凶,身体素质落下来了,对精子的质量也是有影响的。酒精会导致精子质量下降,这样不利于受孕,即使受孕了,也会因为精子质量差而导致流产。

2、不要喝奶茶

奶茶吃起来甜软可口,不止是女人喜欢喝,很多男人也很爱喝。但是,奶茶当中的香精和色素很多,这些都是对男人的精子有危害的,会导致精子的活力下降。

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